متلازمة ما قبل الحيض أو Premenstrual Syndrome (PMS) .. ممنوع الاقتراب أو التصوير

سنتحدث اليوم عن متلازمة ما قبل الحيض أو المتلازمة السابقة للحيض Premenstrual Syndrome والمشهورة في الأوساط الطبية والشعبية باسم PMS. هذا المقال شائك للغاية، ولكنه مهم كذلك.

يتحدث مقال اليوم عن حواء، ولكنه موجه بالكامل للرجل. فعلى الرغم من كمية المعلومات الواردة فيه والتي تعالج مشكلة شديدة الحساسية عند حواء، إلا أن هذا المقال يعتني بسلامة العلاقات الاجتماعية بين الرجل والمرأة أيًّا كانت طبيعة المرأة في حياته (الزوجة – الأم – الأخت – الابنة) أو أي امرأة أخرى تضطرك الظروف إلى التعامل معها لفترة من الزمن طالت أم قصرت. لذلك أعرنا انتباهك لمدة 7 دقائق فقط (مدة قراءة المقال).

لنتحدث اليوم عن متلازمة ما قبل الحيض أو الـ PMS .. أعراضها، أسبابها، علاجها، وكيف تتعامل أنت معها.

يشير مصطلح متلازمة ما قبل الحيض أو PMS إلى مجموعة من الأعراض التي تظهر على حواء في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية (الحيض). وتتسم هذه الأعراض بالحدة الشديدة وتقلب المزاج وعدم الاستقرار النفسي للمرأة، بالشكل الذي يستلزم تعاملاً شديد الحساسية معها حتى لا تتطور حالتها للأسوأ.

ولذلك نوّهنا في بداية المقال، أن هذا المقال موجه بالكامل في الأساس للرجل. لأن حواء لا تعرف هذه التقلبات فحسب، ولكن هي تعيشها بالفعل. فمن ثم لن يكون هناك إضافة حقيقية إليها في هذا المقال، إلا للعلم بالشيء فقط وعندما نتحدث بالتفصيل عن طرق العلاج المناسبة. ولكن انتباه الرجل عندما يكون مركزًا على الحالة النفسية لزوجته (أو أي امرأة تخصه يعيش معها)، وانتباهه الكامل لهذه الأعراض، يؤهله نفسيًا لاحتوائها والتربيت على نفسيتها حتى لا تسوء حالتها أكثر من ذلك.

ما هي أعراض متلازمة ما قبل الحيض PMS؟ أعراض المتلازمة السابقة للحيض

تضم إجابة هذا السؤال قائمة من الأعراض التي ليس بالضرورة أن تعاني منها كل امرأة. وهي تشمل أعراض سلوكية وجسدية ونفسية. ولكن تعاني كل واحدة منهن بعض أو مجموعة من هذه الأعراض على الأقل:

• القلق والتوتر
• الحالة المزاجية السوداوية أو الاكتئابية
• التقلبات المزاجية الانفعالية الحادة والسريعة
• نوبات بكاء هيستيري غير مبررة
• صعوبات في النوم وأرق حاد قد يستمر لعدة أيام
• انسحاب اجتماعي وفقدان الثقة بالنفس وعدم الرغبة في مخالطة الآخرين (حتى الزوج والأبناء)
• العصبية الشديدة في التعامل مع الزوج والأبناء أو الأسرة
• ضعف التركيز وكثرة النسيان
• فتور في الشهية أو رغبة شديدة في تناول كميات كبيرة من الطعام
• فتور ورفض للعلاقة الجنسية أو طلب الجنس بكثرة مبالغة
• زيادة وزن كاذبة مرتبطة باحتباس السوائل في الجسم
• انتفاخ في البطن والشعور الدائم بالانزعاج بسبب الغازات
• إرهاق جسدي عام قد يستمر لعدة أيام متصلة
• الشعور بالإمساك أو الإسهال .. عدم استقرار الحالة المعوية
• آلام في الثدي حتى أنها لا تطيق لمسة فيه ولو عفوية .. لذلك تعتبر الرضاعة في فترة الـ PMS أشبه بجلسة تعذيب للأم المرضعة
• انتشار حب الشباب في وجهها بكثافة غير معهودة
• ألم في العضلات وضعف في القيام بالواجبات المنزلية المعتادة
• آلام في المفاصل والشعور بالحركات الحادة الفجائية بإحساس أكبر من المعتاد
• حساسية شديدة للضجيج وعدم احتمال الأصوات العالية أو الأضواء الساطعة
• الولع بالسكريات واستهلاك الطعام عن الحد المألوف
• فقد الرغبة والشغف للقيام بالأنشطة المعتادة .. أو يمكن نعته بالكسل السلبي

ليس بالضرورة أن تشعر كل من تعاني من الـ PMS بكل الأعراض السابقة. ولكن هذه هي الأعراض التي تم تسجيلها تحدث لمن تعرضوا لمتلازمة ما قبل الحيض. وكما هو واضح من السرد فهي قد تكون أعراض نفسية أو سلوكية أو جسدية. وغالبًا ما تجتمع الأعراض معًا ما بين النفسي والسلوكي والجسدي. وليس بالضرورة أن تحدث كل الأعراض مرة واحدة.

تدور هذه الأعراض في غضون 3 أو 4 أيام قبل الدورة الشهرية، وتختفي تمامًا مع بدايتها. ولا يتبقى منها إلا الأعراض العادية التي تشعر بها المرأة عادة مع حلول دورتها.

تبدو متلازمة ما قبل الحيض وكأنها سلوك ملازم لحواء على اختلاف شدته. تحدث قبل فترة الحيض بالمدة المذكورة، ثم تختفي. وتختلف شدتها حسب الحالة النفسية الأساسية لها كما يتضح من الأسباب التالية:

1. اكتئاب لم يتم تشخيصه أو علاجه

لا تسبب متلازمة ما قبل الحيض اكتئاب في ذاته، ولكنها تساعد على ظهور الاكتئاب. فعندما يتم إهمال علاج الاكتئاب في المراحل المبكرة، ويتفاقم الأمر، تعمل التقلبات الهرمونية بالتوازي مع الاكتئاب على ظهور هذه الأعراض بكثافة في فترة الـ PMS.

2. التقلبات الهرمونية

تعتبر حواء كتلة من الهرمونات المتحركة. تتقلب كل لحظة من سيء لجيد والعكس. تعمل الهرمونات في جسد حواء ما لا تستطيع عمله المواد المخدرة التي تؤثر على الدماغ. فتنشط الهرمونات كثيرًا في فترة الحيض وما قبلها، وكذلك فترة الحمل. ويكون للهرمونات تأثيرات سلوكية ونفسية تعمل على ظهور الـ PMS أكثر واتضاحها في سلوك حواء.

ولكن تختفي جميع الأعراض مع توقف التقلبات الهرمونية، فتعود الأنثى إلى طبيعتها.

3. التغيرات التي تحدث في كيمياء الدماغ

تحتاج حواء إلى كمية معينة من السيروتونين حتى تحافظ على قدرتها في مواجهة هجمات الكورتيزول. يُسمى هرمون السيروتونين بـ (هرمون السعادة) لأثره البالغ في تحسين الحالة المزاجية سواء للرجال أو النساء.

ولكن في حالتنا هنا، تعمل الهرمونات على خفض مستويات السيروتونين في الجسم إلى أدنى مستوياتها، ومن ثم تصبح قابلية حواء للأفكار والمشاعر السلبية أعلى بكثير من المعتاد. وهي تلك المرحلة التي تصفها فيها بالنكد وأنها (امرأة نكدية) أو (بتعز النكد زي عنيها). هي ليست كذلك، ولكنها تعاني من تقلبات هرمونية، وتحتاج منك – أكثر ما تحتاج – إلى الصبر والاحتواء.

علاج المتلازمة السابقة للحيض  

تبدأ رحلة العلاج كما بدأت رحلة التشخيص: من الكيمياء. فينصح الطبيب ببعض الأدوية المضادة للاكتئاب خوفًا عليها من تطور الحالة. ففي بعض الحالات النادرة قد تؤدي تلك التقلبات الهرمونية إلى حدوث كوارث كبيرة، مثل محاولة الاعتداء جسديًا على الزوج، ضرب الأبناء بتهور، سوء السلوك الاجتماعي، وفي حالات نادرة محاولة الانتحار.

كذلك قد يلجأ بعض الأطباء كذلك إلى علاج الأعراض الجسدية حتى لا تؤذي أجهزة الجسم الأخرى. فيصف الطبيب مثلاً بعض مدرات البول من أجل تخلص الجسم من السوائل المحتبسة فيه. أو قد يصف بعض الأدوية التي تعالج القولون أو تخلص من انتفاخ البطن لئلا يسبب ذلك إزعاجًا أو حرجًا لحواء، وبالأخص لو كانت امرأة عاملة أو لها وجود اجتماعي.

أما أطباء التغذية فينصحون بتعديل النظام الغذائي، من خلال تقليل الملح لتجنب احتباس السوائل في الجسم، والالتزام بتناول الورقيات الخضراء الغنية بالألياف، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، وجميع ما يحتوي على كربوهيدرات معقدة. كذلك ينصح الأطباء بتقليل حجم الوجبات لتجنب الانتفاخ وغازات البطن.

سيبدو أمام الزوج وكأن زوجته قد أصابها مس من الجنون. لا يوجد شيء يعجبها، تغضب سريعًا، تصرخ بشكل مبالغ فيه، تبكي لأتفه الأسباب، وغيرها من الأمور التي ستبدو للرجل غير منطقية.

إذا كنت قد قرأت هذا المقال بعناية وتقبلت ما فيه، بقناعة ورضا وأن هذا هو قدر نصفك الآخر في الحياة أن تكون حالته المزاجية بمثل هذا الشكل، فقد استوعبت نصف الحل. أما النصف الآخر فهو تفهمك لطبيعة ما تمر به واستيعابه. وبالأخص أن هذه زوبعة في فنجان لن تلبث أن تتلاشى وتعود زوجتك إلى سابق عهدها معك.

لذلك لا تحاول أن تثقل عليها أو تواجهها أو تضغط عليها نفسيًا في هذه الفترة، لأنها بالفعل تكون في حالة مثيرة للشفقة من الهشاشة والضعف، حتى ولو كنت تراها ثائرة وغاضبة وغريبة الأطوار. هي تحتاج في هذه الفترة منك إلى الاحتواء .. الاحتواء الكامل.

فإن لم تستطع تقديم الاحتواء والتفهم الذي ترغب – هي – فيه، فعلى الأقل تجنب أن تؤذيها أو أن تضيق عليها أو أن تضيف على أعبائها النفسية عبء جديد. إن لم تستطع التحمل، فعلى الأقل لا تكن أنت حملاً عليها.

تعتبر متلازمة ما قبل الحيض PMS واحدة من أشهر المتلازمات التي تصيب معظم النساء في العالم على اختلاف مستوياتهن الفكرية والثقافية والعلمية. فتحدث الكثير من التغيرات في هذه الفترة، غير أنها تتلاشى بمجرد حدوث الحيض. فاحرص خلال هذه الفترة – عزيزي الرجل – أن تعتني بها برفق، وأن تتحمل تقلباتها النفسية والمزاجية حتى تمر تلك الأيام – المعدودة على صوابع اليد الواحدة – بسلام.