سرعة القذف: الدليل الشامل في 40 سؤال وإجاباتهم النموذجية
موضوع سرعة القذف من الأمور التي لا يتوقف طرح الأسئلة عنها على الدوام. فيطرح الشباب – متزوج أو غير متزوج حتى – العديد من الأسئلة على غرار:
- ما هي سرعة القذف الطبيعية؟
- هل يمكن تأخير القذف طبيعي؟ أو هل يمكن علاج سرعة القذف طبيعي؟
- هل تزول سرعة القذف مع الوقت؟
- هل يمكن اختبار سرعة القذف قبل الزواج؟
- قذفي سريع أو عندي مشكلة سرعة القذف، هل يمكن الحكم على سرعة القذف قبل الزواج؟
وبند علاج سرعة القذف قبل الزواج أو علاج سرعة القذف عند الشباب غير المتزوجين به الكثير من الكلام الفارغ (الهبد إذا سمحت لي بالتعبير) وليس له علاقة بسرعة القذف المقصودة من قريب أو بعيد.
وللقضاء على كل هذه الأوهام – غير العلمية – سنتحدث عن سرعة القذف اليوم في شكل سلسلة من الأسئلة المحددة، بإجابات واضحة مباشرة وقصيرة. ميزة هذه الطريقة هي أنها ستجعل عملية البحث عن سؤال بعينه متعلق بسرعة القذف أكثر سهولة من الطرح العام للموضوع. كذلك سنروي بعض القصص عن حالات حقيقية لسرعة القذف وكيف تعافت.
هذا المقال – على طوله – سيكون سهل الهضم، ممتع في قراءته. يمكنك تجربة ذلك بنفسك الآن بالبدء في قراءته على الفور.
لنبدأ…
1. ما هو المقصود بسرعة القذف؟
يُطلق عليه كذلك القذف المبكر أو Premature Ejaculation. والمقصود بسرعة القذف هو عدم قدرة الرجل على التحكم في قذف السائل المنوي أثناء العلاقة الجنسية، فيقذف السائل المنوي مبكرًا عن الوقت اللازم – افتراضًا – لإتمام علاقة جنسية كاملة. يعتبر الرجل مصابًا بسرعة القذف إذا حدث القذف بمجرد المداعبة القبلية Foreplay أو بعد الإيلاج بثواني، أو بعد بدء العلاقة الجنسية بوقت قليل. حددت عيادات مايو كلينك هذا الوقت بنحو دقيقة إلى 3 دقائق.
المتوسط العام للقذف في الحالات العادية حسب الإحصاءات العالمية هو من 5 إلى 7 دقائق. غير أنه نفس الدراسة تقرر بأن التفاوت في الوقت المناسب للقذف واسع للغاية. إذ وجدت الدراسات أن أسرع مدة للقذف كان 33 ثانية، بينما أطول مدة كانت 44 دقيقة! لذلك حتى المتوسط العام غير دقيق فعليًا.
لذلك رأينا في Pinprick أن نضع المعدل الخاص بنا، والذي ستجده واقعيًا وقابلاً للمناقشة والتعديل، في إجابة السؤال التالي.
2. متى يمكن القول بأنني مصاب بسرعة القذف؟
إذا قضيت أقل من دقيقة بعد الإيلاج في العلاقة الجنسية وحدث القذف، وكان ذلك في 70٪ من العلاقة الزوجية لمدة لا تقل عن 6 أشهر، وبالطبع يشمل ذلك من حدث له قذف مبكر قبل الإيلاج لنفس المدة.
3. ما هو الوقت المثالي للعلاقة الجنسية قبل القذف؟
هذا السؤال يعتبر من الأسئلة العبثية في عالم العلاقات الجنسية. فلا يرتبط الأمر بالرجل نفسه فحسب، بل يختلف من امرأة لأخرى، واسمع لهذه الطرفة.
على صفحة الجروب، جاءنا سؤال من رجل متزوج من ثلاث نساء، يشتكي من زوجته الثالثة. فيخبرنا أنه لا يأخذ وقتًا مع الزوجة الأولى قبل أن تصل إلى ذروة النشوة Orgasm، ويحتاج إلى وقت متوسط مع الزوجة الثانية (أطول قليلاً من الأولى)، بينما يحتاج إلى وقت طويل للغاية جدًا مع الزوجة الثالثة، فتحتاج إلى تمهيدات بالمداعبة Foreplay، ووقت أطول في العلاقة بعد الإيلاج حتى تصل لذروتها. ويشتكي أن هذا يُجهده بدنيًا كثيرًا، ويبحث عن حل. هل أدركت المقصد من اختلاف كل امرأة عن أخرى؟ الرجل نفسه متزوج من ثلاث نساء، ويجد مع كل امرأة حال مختلف عن الأخرى. لذلك فإننا في Pinprick نعتمد مقياسًا خاصًا لتحديد الوقت المثالي للعلاقة الجنسية.
الوقت المثالي للعلاقة الجنسية هو الوقت الذي يحتاجه كلا الزوجين للرضا عن اللقاء الجنسي. نقول (الرضا) وليس (ذروة النشوة Orgasm). فليس شرطًا أن تصل المرأة إلى الذروة في كل مرة، حتى تكون راضية تمامًا عن اللقاء الجنسي.
4. هل سرعة القذف مرض؟
إليك المفاجأة: سرعة القذف في ذاتها ليست مرضًا. ولكنها تحدث كنتيجة لمرض آخر، سواء أكان هذا المرض عضويًا أم نفسيًا، أو حتى القلق بشأن الأداء الجنسي. فالقلق بشأن سرعة القذف ذاته يؤدي إلى حدوث سرعة قذف.
5. ما هي أعراض سرعة القذف؟
- أن يحدث القذف أثناء المداعبة وقبل الإيلاج
- أن يحدث القذف فور دخول القضيب إلى المهبل
- أن يحدث القذف بعد مدة زمنية أقل من دقيقة من بدء العلاقة الجنسية
إذا حدث أحد أو كل الأعراض السابقة، فهذا مؤشر على الإصابة بسرعة القذف. ينعكس على هذه الأعراض عرض أخير شديد الأهمية، وهو شعور الرجل بالضيق والإحباط لعدم تمكنه من التحكم في القذف، وربما يؤدي هذا إلى تجنب العلاقة الحميمة خوفًا من تكرار الفشل.
6. متى يجب استشارة الطبيب؟
إجابة مختصرة قاطعة: إذا بدأ أحد الشريكين أو كليهما في الشكوى من عدم رضاه أو شعوره بالإشباع في العلاقة الجنسية.
أما الإجابة التفصيلية فيجب توضيح نقطة خاصة بالمتزوجين حديثًا. في بداية العلاقة الجنسية بين الزوجين بعد الزواج – وبالأخص إذا كان الزوجان كليهما بكرًا – فإن الزوجين يختبران بعضهما البعض في العلاقة الجنسية، ومدة إطالة اللقاء الجنسي.
رأى الأطباء أن مدة هذه الفترة الاختبارية تكون من 3 إلى 6 أشهر. هذه الفترة كافية للغاية كي يتمرس الزوجان على العلاقة الجنسية، ويتمكن الرجل من التحكم في القذف بشكل أكثر وعيًا. فإذا حدث ومضى أكثر من 6 شهور على الزواج ومازال الرجل يعاني من سرعة القذف، ففي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لبحث الأسباب ومناقشة طرق العلاج المناسبة.
7. ما هي الأسباب العضوية لسرعة القذف؟
كما سبق وأشرنا، فإن القذف المبكر ليس مرضًا في ذاته، ولكنه انعكاس للإصابة بمرض آخر، يؤثر على الوظيفة الجنسية، ومن ثم يسبب حدوث سرعة قذف أو قذف مبكر. من هذه الأمراض:
- داء السكري
- ارتفاع ضغط الدم
- التصلب اللويحي المتعدد
- أمراض البروستاتا (التهاب – احتقان – سرطان)
- الاضطرابات الهرمونية (نقص هرمون التستوستيرون – أو نقص هرمون السيروتونين)
- أمراض الغدة الدرقية
- ضعف الانتصاب نفسه يؤدي إلى حدوث سرعة القذف
8. هل هناك أسباب نفسية لسرعة القذف؟
بالتأكيد. بل إن غالبية الأسباب في الأساس تكون نفسية أكثر منها عضوية. فكما أشرنا منذ قليل، لا يعتبر القذف المبكر مرضًا، وإنما هو عرض لمرض آخر.
ولكن لحساسية العلاقة الجنسية عند الرجل فإن حدوث فشل في الانتصاب أو سرعة قذف يعتبر من العلامات السلبية التي تؤثر عليه نفسيًا، وتسبب حدوث سرعة القذف رغبةً في التخلص من العلاقة الجنسية سريعًا، حتى لا يحدث له فشل بسبب الأداء أو ضعف الانتصاب.
من الأسباب النفسية لسرعة القذف:
- مثله مثل ضعف الانتصاب، القلق بشأن سرعة القذف يؤدي إلى حدوث سرعة قذف
- الخلافات الزوجية التي لم تُحل ولم يتم التعامل معها بشكل صحيح
- التعرض لتجارب جنسية سلبية مبكرة
- إدمان العادة السرية
- الشعور بالذنب أثناء الممارسة الجنسية مع الزوجة (لأي سبب. ربما الخيانة مثلاً)
- ضعف تقدير الذات
- الاكتئاب والأمراض النفسية
- التعرض لانتهاك جنسي في أي مرحلة من مراحل العمر
- ضعف الانتصاب النفسي
- الإجهاد العاطفي والتوتر النفسي
9. هل يمكن اعتبار سرعة القذف مرض نفسي؟
هذا السؤال أخذ وقته حتى يقرر المجتمع العلمي أخيرًا، أن القذف المبكر Premature Ejaculation يعتبر أحد الاختلالات الوظيفية التي تقع تحت التصنيف العام للضعف الجنسي Sexual Dysfunctions سواء أكان السبب عضويًا أم نفسيًا.
وحتى يمكن حصر سرعة القذف في جانب الاضطرابات النفسية، يجب التأكد أولاً – بفحص عضوي دقيق – سلامة الشخص من الأمراض العضوية التي تؤدي إلى حدوث سرعة قذف في العلاقة الجنسية. فإذا ثبتت سلامته من جميع الأمراض العضوية التي تؤدي إلى سرعة القذف، لا يتبقى عندنا إلا الأسباب النفسية. حينذاك يمكن القول أن هذه الحالة من سرعة القذف تحدث لأسباب نفسية بحتة.
10. متى يمكن القول بأن سرعة القذف خطيرة؟
إذا ارتبطت بمرض آخر من الناحية العضوية، كأن تكون مؤشرًا لمرض أشد خطورة لم يتم الانتباه إليه إلا بتكرار حدوث القذف المبكر. أو أن تؤثر على جودة واستقرار الحياة الزوجية، بالشكل الذي يرفع وتيرة الخلافات بين الزوجين.
11. هل هناك اختبارات لسرعة القذف؟
أفضل اختبار لسرعة القذف هو التركيز في التوقيت بدءًا من عملية الإيلاج وحتى القذف في الحالات الطبيعية تمامًا. فإذا وُجِدَ أن المدة دقيقة أو أقل، ففي هذه الحالة يعتبر الشخص يعاني من القذف المبكر وينبغي عليه أن يبدأ خطوات العلاج. وإذا كانت المدة من دقيقة إلى 3 دقائق، فهذا – على حسب توصيف مايو كلينك – يُشخص كسرعة قذف كذلك لأنه لم يصل بالشريكين إلى المتعة القصوى بانسجام (أي لم تستمتع الزوجة). أما إذا زاد عن 5 دقائق، فهذا لا يعتبر سرعة قذف.
12. ما هو علاج سرعة القذف؟
ينقسم علاج سرعة القذف إلى 4 أنواع رئيسية:
- علاج عضوي: في حالة الإصابة بمرض عضوي أدى إلى حدوث سرعة القذف
- علاج نفسي: إذا كان الجسم خاليًا من الأمراض التي تسبب قذف مبكر
- علاج سلوكي: وهو بالتوقف عن بعض الممارسات والبدء ببعض التمرينات التي من شأنها دعم قوة الانتصاب وإطالة مدة العلاقة
- علاج دوائي: وهو بالاستعانة بالمحفزات الجنسية القوية، مثل فايركتا بلس Virecta Plus التي تدعم قوة الانتصاب وتساعد على تأخير القذف والتحكم فيه
13. ما هو العلاج العضوي لسرعة القذف؟
يتمثل العلاج العضوي في علاج الأمراض التي يكون من الأعراض الجانبية لها حدوث قذف مبكر. فقد ذكرنا بأعلى قائمة من الأمراض التي تؤثر على الحالة الجنسية العامة للرجل، مثل: السكري، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، أمراض الغدة الدرقية، إلخ.
إذا تم علاج السبب الرئيسي العضوي بالأدوية المناسبة، أو الممارسات الطبية السليمة، ففي هذه الحالة تختفي سرعة القذف نهائيًا أو حتى جزئيًا.
14. ما هو العلاج النفسي لسرعة القذف؟
يعني العلاج النفسي لسرعة القذف بالتركيز على الجانب الشعوري في العلاقة مع النفس وكذا مع الزوجة. فيبحث في الأسباب النفسية التي أدت إلى تكرار حدوث قذف مبكر أثناء العلاقة الزوجية.
فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك خلافات بين الزوجين يتم علاجها. وإذا كان هناك شعور بضعف التقدير الذاتي، يتم تصحيح منظور الرجل إلى نفسه وتدعيم ثقته بنفسه. وإذا كان هناك تجربة جنسية مؤثرة من الماضي يتم علاجها من خلال المختص النفسي للقضاء عليها وإزالة آثارها النفسية العالقة.
أيضًا، تعتبر قلة الثقافة الجنسية من أسباب تكرار سرعة القذف. كذلك تعتبر الثقافة الجنسية الخاطئة (التي تؤخذ عادة من الأفلام الإباحية) سببًا من أسباب تردي العلاقة الجنسية عامة. لذلك يُفضل أن تقضي المزيد من الوقت على مدونة موقع Pinprick أو جروب شكة دبوس على الفيسبوك.
15. ما هو العلاج السلوكي لسرعة القذف؟
يعني العلاج السلوكي لسرعة القذف باتباع بعض السلوكيات الإيجابية أو الطرق المجربة لتأخير القذف، أو التوقف عن بعض السلوكيات السيئة التي تأتي بآثار سلبية.
16. ما هي السلوكيات السلبية التي يجب التوقف عنها للتخلص من سرعة القذف؟
يجب التوقف عن:
- ممارسة العادة السرية
- مشاهدة الإباحية
- التفكير أو الخوف من حدوث قذف مبكر
- القلق أو التوتر بشأن العلاقة الجنسية أو الأداء الجنسي أو شكل الجسم
- الإفراط في الطعام الدهني الدسم
- المشروبات الغازية أو الغنية بالسكريات
- المبالغة في مشروبات الكافيين (الشاي والقهوة). اشرب منها ولكن باعتدال.
17. ما هي السلوكيات الإيجابية التي ينبغي الحرص عليها وتكرارها لتجنب سرعة القذف؟
- ممارسة الرياضة بانتظام وبالأخص تمرينات قاع الحوض (تمارين كيجل)
- التواصل العاطفي والتفاهم مع الزوجة
- تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتحكم في الخوف والقلق
- تحسين الثقافة الجنسية وتعلم آلية عمل العلاقة الجنسية في الجسم
- تعويض جسمك عن نقص الفيتامينات والمعادن بتناول المكملات الغذائية
18. ما هي الطرق المجربة لتأخير القذف أثناء العلاقة الجنسية؟
هناك العديد من الطرق المجربة التي نقترحها كوسيلة للتحكم في القذف بدون الحاجة إلى تعاطي أدوية لتأخير القذف، كالتالي:
- طريقة التشتيت الذهني: بمعنى التفكير في شيء آخر أثناء العلاقة
- تجربة أوضاع جنسية جديدة: تساعد على تأخير القذف طبيعيًا
- تجربة طريقة ماسترز جونسون لتأخير القذف: أو تكنيك التوقف والعصر
- عمل تمرينات التنفس: لتهدئة حد الإثارة للحد الأدنى
- إيثار الزوجة بالمتعة: بمعنى التفكير في كيفية إسعادها وبذل الجهد لذلك
- تخفيف الحمل: من خلال تجاهل اللقاء الجنسي الأول والتركيز على اللقاء الثاني
- تشتيت المنبه العصبي: من خلال التعرض لسطح بارد أو لمس الأرض
19. ما هي طريقة التشتيت الذهني لتأخير القذف؟
جاءني رجل وأسر لي في الخفاء بهذا الأمر: أعاني من سرعة القذف. سألته خشية أن يكون قد فهم الأمر على نحو خاطئ: كم تأخذ من الوقت لتقذف؟ فأخبرني: دقيقة واحدة. فأدركت أنه بالفعل يعاني من سرعة القذف. سألته: هل تعاني من أي أمراض عضوية؟ فكانت الإجابة أنه سليم تمامًا ولا يعاني من أي أمراض من الممكن أن تسبب سرعة القذف. أي أن الأمر في مجمله نفسي بحت أو سوء إدارة ذاتية فقط لعملية التحكم أثناء العلاقة.
ولإدراكي لسوء حالته النفسية في تلك اللحظة بدأت بالثناء عليه. قلت له: رائع جدًا.. هذه بداية جيدة. لنحسب مثلاً – بشكل تقديري – كم عملية إيلاج وخروج للقضيب أثناء العلاقة تتم خلال تلك الدقيقة؟
فكّر قليلاً ثم قال: مثلاً 30 مرة. أجبته: رائع جدًا.. لنجعل هدفنا في المرة القادمة أن يزيد هذا الرقم إلى 40 مرة.. هل تستطيع فعل ذلك؟ فأجابني بثقة (وهذا مربط الفرس عندي في التأثير عليه): بالطبع أستطيع.
عندما أدركت نبرة الثقة في صوته، تحمست معه كذلك وتابعت بنفس الحماس: ما رأيك في زيادة المعدل كل مرة بمعدل 10 مرات زائدة؟ بمعنى أن المرة التي تليها ستكون 50، ثم 60، ثم 70، وهكذا. كل ما هو مطلوب منك التركيز في العد فقط؟ هل تستطيع فعل ذلك؟
فكانت الإجابة منه – استنادًا على الثقة السابقة في صوته – أن قال: بالطبع أستطيع. ربتت على كتفه مشجعًا، وقلت له: ممتاز.. استمر على ذلك لمدة شهرين وأخبرني بالنتيجة بعد 60 يوم.
تواصل معي بعدها بشهرين بالفعل ليخبرني بما لم أتوقعه على الإطلاق. أخبرني أنه صار يطيل العلاقة الجنسية ويتحكم في القذف حتى وصل في بعض المرات من العد حتى 1200 مرة! هل تدرك هذا؟! تحكم كامل أثناء 1200 مرة إيلاج! هذا معناه أنه قضى أكثر من نصف ساعة في العلاقة الجنسية بتحكم كامل في القذف. ولو شاء لقضى أطول من ذلك. لماذا حدث هذا؟
بالضبط.. بالتشتيت الذهني.
عندما كان تركيزه الكامل على التحكم في القذف أثناء العلاقة الجنسية، كان يفشل دائمًا ويقذف سريعًا. وكما ذكرنا أكثر من مرة: الخوف من ضعف الانتصاب يؤدي إلى ضعف انتصاب. والخوف من سرعة القذف يؤدي إلى حدوث سرعة قذف. أما عندما كان تركيزه الكامل في العدّ فقط، وتحدي نفسه كل مرة لتحسين مستواه بشكل تدريجي، استطاع القضاء على وهم سرعة القذف تمامًا.
هناك الكثير من الناس يعرف هذه الطريقة في تأخير القذف. بعضهم يفكر في العمل ومشاكله، بعضهم يفكر في تقسيم وإدارة مصروف المنزل، بعضهم يفكر فيما يجب عليه عمله في اليوم التالي، وغيرها من الأفكار. القصد أنه يفكر في شيء آخر. وهذا ليس برودًا أو انفصالاً كاملاً. فلا تستطيع بأي حال من الأحوال فصل نفسك عن الإحساس أثناء العلاقة الجنسية، ولكن القصد هنا هو تشتيت الانتباه حتى لا ترتفع مستويات الإثارة إلى الحد الأقصى الذي يؤدي إلى حدوث القذف.
عرفت كيف يتم إدارة عملية التشتت؟ جرّبها. إنها فعالة ورائعة بحق.
20. ما هي الأوضاع الجنسية التي تؤخر القذف؟
ذكرنا في مقال سرعة القذف 4 أوضاع جنسية لتأخير القذف، يمكنك الاطّلاع عليهم في صفحة المقال. ولكن ماذا لو كانت الأوضاع الأربعة المذكورة غير مناسبة لك أو ليست على هواك؟ في هذه حالة اتبع القاعدة الذهبية: كُن ضد الجاذبية.
السائل المنوي مثله مثل جميع الأشياء على سطح الأرض يستجيب للجاذبية. فإذا كان الرجل في وضع يميل جسده فيه إلى الأمام أو يعتلي زوجته ففي الغالب ستكون لديه الرغبة في أن يقذف أسرع. أما إذا كان جسده أسفل زوجته وهي التي تعتليه، سيتأخر القذف أكثر. أي أنه كلما كان القضيب لأعلى كلما كان القذف متأخرًا أكثر.
21. ما هي طريقة البدء والتوقف لعلاج سرعة القذف؟
هي طريقة لتأخير القذف تعتمد على دقة تمييز نقطة اللاعودة والتوقف قبلها مباشرة. بمعنى أن يتم الإيلاج وبدء العلاقة مع الزوجة، ثم في اللحظة التي يشعر فيها الرجل بقرب حرارة القذف، يُخرج القضيب من المهبل، ويُهدئ من وتيرة أنفاسه وإثارته. في هذه اللحظة سيحدث تراجع لعملية القذف بسبب التوقف المفاجئ.
يبقى على هذه الحالة بضع ثوانٍ حتى يشعر بتراجع رغبة القذف. وربما يصاحب تلك الثواني التنفس العميق الهادئ (تنفس الإثارة الجنسية يكون سريعًا ومنفعلاً)، ثم بعدها يستأنف الممارسة مرة أخرى بالإيلاج. يقوم بتكرار هذه العملية 4 أو 5 مرات في اللقاء الجنسي كوسيلة للتدريب على التحكم في القذف. مع تكرار هذا التدريب سترتفع مستويات تأخير القذف لديه إلى درجات أعلى.
22. ما هي طريقة التوقف والعصر لعلاج سرعة القذف؟
هذه الطريقة لها العديد من الأسماء. فهي تُسمى كذلك طريقة طريقة ماسترز جونسون لتأخير القذف. وعكس ما يوحي الاسم فهو ليس شخصًا واحدًا، ولكنه إشارة لشخصين: وليام ماسترز وفيرجينيا جونسون. ماسترز هو طبيب بشري، بينما جونسون باحثة في علم النفس. شكل الثنائي معهدًا للأبحاث الجنسية، وخرجا بالعديد من النتائج – بناءً على العديد من التجارب – في علوم الجنس. وشكلت أبحاثهما ونتائجهما زخمًا إعلاميًا كبيرًا في ستينات القرن العشرين في الولايات المتحدة الأمريكية.
وكان من ضمن الطرق التي اعتمداها في تأخير القذف طريقة التوقف والعصر Squeeze Technique. وهي تعني كذلك بتمييز نقطة اللاعودة، والتي يقوم فيها الرجل بالتوقف وإخراج القضيب من المهبل في إشارة لزوجته كي تضغط على رأس القضيب (بين الحشفة وعنق القضيب) حتى تمنع تدفق السائل المنوي وحدوث القذف. تبقى على هذا الضغط عدة ثواني حتى تتراجع عملية القذف، ثم يتم استئناف العلاقة الجنسية مرة أخرى. كذلك، يتم تكرار تقنية العصر عدة مرات في لقاءات جنسية متتالية حتى يصبح الرجل أكثر تمرسًا في التحكم في القذف وإطالة مدة العلاقة الجنسية برغبته وتحكمه الكامل.
23. ما هي طريقة التنفس العميق لتأخير القذف؟
تتطلب العملية الجنسية جهدًا بدنيًا ملحوظًا، وهذا يعني تدفق المزيد من الدماء إلى الأعضاء الحيوية، ونبضات قلب مرتفعة، ومن ثم تنفس قصير سريع. جميع الأجواء الفسيولوجية السابقة تخبر الجسم أنه في حالة تأهب للوصول إلى ذروة النشوة التي تُفرز بعدها هرمونات السعادة والاسترخاء.
إذا تم قطع هذا الاسترسال بأي شكل، سيحدث تعطيل للحظة النشوة. وبما أنك لن تستطيع التحكم في نبضات قلبك بشكل فوري أو تدفق الدماء، فإن التنفس العميق هو الخطوة الأنسب لك، من حيث السيطرة والتنفيذ.
وطريقة تنفيذها – بكل بساطة – هي أن تتوقف فجأة عن مباشرة العملية الجنسية وتبدأ في سحب نفس عميق يصل إلى أعمق نقطة في الرئة. كرّر التنفس بهذه الطريقة مرتين أو ثلاثة، ستلاحظ هدوءً في درجة الإثارة. بل قد يحدث ارتخاء للقضيب (لا تقلق، سيعود للانتصاب سريعًا لأنك معرض لاستثارة كاملة فعليًا). استرح لمدة 30 ثانية أو دقيقة على أقصى تقدير من التنفس العميق، ثم عاود الممارسة مرة أخرى. هذه الطريقة تحسن من درجة تحكمك في القذف كثيرًا.
24. ما هي طريقة إيثار الزوجة بالمتعة لعلاج سرعة القذف؟
تحتاج الزوجة إلى وقت أطول من الذي يحتاجه الرجل حتى تصل إلى مرحلة النشوة الجنسية Orgasm. بل إن من يرى أنه يعاني من سرعة القذف يقول هذا لأنه لا يقضي وقتًا طويلاً في العلاقة الجنسية تسمح لزوجته بالحصول على كامل متعتها. وهذه الطريقة نفسية في المقام الأول لإمتاع الزوجة.
بمعنى التركيز الكامل على إيصال الزوجة لمرحلة النشوة Orgasm. هذا يعني التركيز على ما ترغب فيه هي من مداعبات وحركات وكلمات وأوضاع تثيرها جنسيًا حتى تصل إلى ذروتها. وصول الزوجة لهذه المرحلة يعتبر شهادة اعتراف صريحة بأنك غير مصاب بسرعة القذف.
25. ما هي طريقة تخفيف الحمل لعلاج سرعة القذف؟
عادة ما يكون اللقاء الجنسي الأول هو الأكثر إثارة للزوج، والذي يؤدي به في الغالب إلى الوصول السريع لذروته بالقذف. بينما تقل الشهوة وحساسية القضيب في اللقاء الجنسي الثاني. تعني هذه الطريقة بالتركيز على أن اللقاء الجنسي الثاني هو الأساسي، بينما اللقاء الأول هو لتفريغ الشهوة الملتهبة فحسب بالقذف السريع.
26. ما هي طريقة تشتيت المنبه العصبي لعلاج سرعة القذف؟
أثناء اللقاء الجنسي يكون تركيز الجهاز العصبي بأكمله على العملية الجنسية فقط. فإذا تعرض لأي مشتت خارجي، فإن هذا يصنع نوعًا من التراجع في الشهوة يقلل من حدة سرعة القذف. من الممكن أن يكون المنبه العصبي لمس سطح بارد مثل الأرض، التعرض لشكة دبوس، أو قرصة مفاجئة من الزوجة. يمكنك الاتفاق مع زوجتك على وسيلة التشتيت المناسبة. ولكنها فعالة في جميع أحوالها لتشتيت الانتباه عن العملية الجنسية.
27. ما هي أنواع سرعة القذف؟
يوجد نوعان من القذف المبكر:
- القذف المبكر الدائم: الذي يكون متواجدًا في الرجل منذ بدء الزواج
- القذف المبكر المكتسب: الذي يكتسبه نتيجة الإصابة بمرض ما
28. ما هو القذف المبكر الدائم (الأولي)؟
يشير هذا المصطلح إلى سرعة القذف التي تكون ملازمة للرجل منذ بدء الزواج وتستمر معه لمدة أكثر من 6 شهور. ومدة الـ 6 شهور تؤكد أنها ليست مؤقتة بسبب حداثة العلاقة الجنسية، بل من المؤكد أنها جزء من تكوين الرجل النفسي والفسيولوجي. وتستمر معه ما لم يبدأ البحث عن علاج لها.
29. ما هو القذف المبكر المكتسب (الثانوي)؟
إذا كان الرجل يقضي الوقت الطبيعي له في العلاقة الجنسية، ثم بعد فترة – إثر متغيرات واضحة أو غير واضحة – بدأت هذه القدرة في التراجع، وبدأ يحدث لديه قذف مبكر عما كان عليه في الوضع الطبيعي سابقًا، في هذه الحالة يُسمى القذف المبكر مكتسبًا. وفي جميع الأحوال – سواء أكان دائمًا أو مكتسبًا – يجب علاجه.
30. أمارس العادة السرية وأقذف بعد أقل من دقيقة، هل أنا مصاب بسرعة القذف؟
لا علاقة للعادة السرية بسرعة القذف. لتأكيد أو نفي إصابة الرجل بسرعة القذف يجب أن يكون هذا من خلال علاقة جنسية شرعية (مع الزوجة) بمعدلات منتظمة ومتقاربة، حتى يمكن الحكم على هذه الحالة ما إذا كانت سرعة قذف أم لا.
31. هل تؤدي الإثارة الجنسية إلى سرعة القذف؟
بالتأكيد. وهذا معناه أن الشخص الذي يعاني من سرعة القذف ينبغي أن يتفق مع زوجته على تخفيف حدة الإثارة في اللقاء الجنسي، حتى لا يحدث قذف مبكر. كيف؟ بمعنى ألا تتعرى بشكل كامل، أو ترتدي ملابس مثيرة بشكل استثنائي. ألا تكون المداعبة حارة بشكل مبالغ فيه. القصد هو تخفيف حدة الإثارة إلى الحد الأدنى.
كذلك إذا كان اللقاء الجنسي بعد فترة غياب (عودة من سفر – بعد انتهاء فترة الحيض أو النفاس – بعد فترة جفاء وخلاف) ينبغي أن يدرك الزوج أنه سيحدث سرعة قذف فور أن يلامس زوجته. بل يحدث أحيانًا أثناء فترة المداعبة قبل أن يتم التلامس في الأساس. هذا ليس سرعة قذف، هذا أمر طبيعي للغاية.
32. ما هي العلاجات المقترحة لسرعة القذف؟
يوجد عدة علاجات مقترحة للقذف المبكر، مثل:
- العلاجات الموضعية (كريم – بخاخ)
- العلاج المعرفي السلوكي Cognitive Behavioral Therapy
- العلاج الدوائي
- تمرينات التحكم (تحدثنا عنها بأعلى)
33. ما هو العلاج الموضعي لسرعة القذف؟
هو استخدام الكريمات أو البخاخات الموضعية التي يتم رشها على رأس القضيب تحديدًا لتقليل حساسيته وتأخير القذف.
34. ما هو العلاج المعرفي السلوكي لعلاج القذف المبكر؟
يركز العلاج المعرفي السلوكي (يُطلق عليه اختصارًا CBT) على علاج من يعاني من التوتر والضغط النفسي الذي أدى إلى تردي الأداء الجنسي، ومن ضمنها بالطبع القذف المبكر. فيوضح كيف يستجيب الجسم للعلاقة الجنسية، وما هي الطرق التي يمكن بها التحكم في إيقاع العملية الجنسية.
كما أنه يركز بشكل أساسي على التوتر والقلق بشأن الأداء الجنسي، وكيفية التغلب عليه، أو التعامل معه بشكل تدريجي، حتى يصل الرجل إلى الفهم الصحيح والتحكم الكامل في العملية الجنسية.
35. كيف يمكن علاج القذف المبكر طبيعيًا؟
يتم ذلك من خلال تحسين نمط الحياة باتباع كل أو بعض التوصيات التالية:
- تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الطعام المشبع بالدهون
- المداومة على ممارسة الرياضة بانتظام
- الحرص على نوم عدد ساعات كافي كل يوم
- الابتعاد عن الضغوط قدر المستطاع
- تعلم تقنيات التنفس والاسترخاء
- تبني وجهة نظر إيجابية عن الذات
- الحفاظ على وزن صحي ومراقبة زيادة الوزن (إن حدثت)
- الابتعاد تمامًا عن التدخين والمخدرات والكحوليات
- الاعتدال في تناول الكافيين
- إدخال المكملات الغذائية في نظامك الغذائي
36. ما هي التمارين الرياضية التي تساعد على تأخير القذف؟
هناك مجموعة مختارة من التمارين تساعد على تأخير القذف وتحسين التحكم:
- تمارين كيجل (تمرين عضلة قاع الحوض)
- تمارين الكارديو الهوائية (الجري – السباحة – ركوب الدراجات الهوائية)
- تمارين القوة (الضغط – البطن – بلانك)
- تمارين اليوجا
37. ما هو تمرين كيجل لتأخير القذف؟
هو تمرين لتقوية العضلة التي تتحكم في البول والقذف. يمكن اكتشافها من خلال حبس البول فجأة أثناء التبول. هذه العضلة – التي تحكمت بها الآن – هي التي تساعد على التحكم في القذف.
يتم تدريبها على مدار اليوم بتكرارات معينة. مثل قبض العضلة (كحجز البول أو الغائط) لمدة 5 ثوان على سبيل المثال ثم إطلاقها. وتكرار الأمر 10 مرات، وإعادة التمرين 3 مرات على مدار اليوم. يمكن فعل نفس الشيء مع تمرين التحكم في البول. فيتم إيقاف تدفق البول فجأة أثناء التبول وحجز البول عن التدفق تمامًا لعدة ثوان ثم إطلاقه مرة أخرى. هذا مع الحرص بالطبع على عدم الخروج من دورة المياه إلا قبل التأكد من إفراغ المثانة بالكامل. فالتمرين غرضه التحكم في العضلة فقط، وليس الإضرار بالمثانة.
38. ما هي الأدوية التي تعالج سرعة القذف؟
يوجد العديد من المستحضرات الطبية في الأسواق المصرية لتأخير القذف أو علاج القذف المبكر، ولكن أفضلهم في الوقت الحالي على الإطلاق هو مستحضر فايركتا بلس Virecta Plus المقدم من شركة إيفا فارما.
39. لماذا فايركتا بلس Virecta Plus هو الأفضل لتأخير القذف؟
يحتوي فايركتا بلس على 100 مجم من السيلدينافيل Sildenafil لدعم الانتصاب، و60 مجم من الدابوكستين Dapoxetine لتأخير القذف. تم اعتماد الدابوكستين عالميًا كمادة تساعد على تأخير القذف وإطالة مدة العلاقة الجنسية بفعل قدرته الفائقة على إعادة امتصاص السيروتونين بسرعة، مما يزيد من تركيزه ونشاطه في الجهاز العصبي. يؤدي تعزيز السيروتونين في الجسم إلى تأخير منعكس القذف. وهذا بالطبع يعطي الرجل قدرة أكبر على التحكم في مدة وطول العلاقة الجنسية.
يصاحب الدابوكستين مستحضر السيلدينافيل الذي يساهم في إمدادات الدم إلى القضيب، ومن ثم يساعد على انتصاب قوي أثناء العلاقة الجنسية، وإعادة الانتصاب سريعًا للرجل إذا أراد معاودة الممارسة اللقاء الجنسي، مع تحكم كامل في القذف. لذلك فإن فايركتا بلس يعمل بقوة مزدوجة لدعم الانتصاب وتأخير القذف.
40. ما هي موانع استخدام فايركتا بلس Virecta Plus؟
بشكل عام، يُمنع تناول أي محفز جنسي – مثل فايركتا بلس – إلا بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، للتأكد من سماحية الحالة الصحية للشخص لتعاطي هذه المحفزات الجنسية.
أما من الناحية الطبية، فلا يُنصح باستخدام فايركتا بلس لمرضى القلب، الضغط، الكبد، الكلى، أو من يتناول أي مستحضر طبي يحتوي على أقراص النترات (التي تعالج الذبحة الصدرية).
وفي جميع الأحوال يُفضل أن يتم تناول فايركتا بلس بإشراف الطبيب المعالج للحالة، أو بعد إبلاغ الصيدلي بالأمراض التي يعاني منها الشخص، أو الأدوية التي يتناولها بانتظام.
الخلاصة:
عند الحديث عن سرعة القذف لن تجد مقالاً على الإنترنت يغطي الموضوع من جميع الجوانب مثل هذا المقال. ليس هذا فحسب، وإنما تم تغطيته بشكل مبسط في 40 سؤال وجواب، بشكل يعطي إجابة سريعة عن أي سؤال قد يدور في ذهنك بشأن سرعة القذف.