هل من الممكن أن تؤثر العلاقة الحميمة على صحة الإنسان؟ بلا شك .. بل ولمدى كبير يؤثر الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمة على صحة الإنسان بشكل إيجابي في عدة نواح، منها مثلاً على سبيل المثال وليس الحصر:
1. تحسين ضغط الدم
عند قياس ضغط الدم ستجد أن المؤشر يعطيك قراءتين. العليا (ضغط الدم الانقباضي) والصغرى (ضغط الدم الانبساطي). وُجِدَ أن الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمة لدى مجموعة من الأزواج (في دراسة بريطانية) أن ضغط دمهم الانبساطي أكثر استقرارًا عند التعرض للإجهاد البدني أو العصبي.
فوجد أنهم أحسن استجابة للمؤثرات الخارجية من أولئك الذين ليس لديهم استقرار في العلاقة الجنسية، أو يمارسون الجنس بشكل متقطع. لذلك يأتي استقرار ضغط الدم في مقدمة فوائد الجنس لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء.
2. تعزيز مناعة الجسم
هل تعرف الغلوبولين Immunoglobulin E أو IgE؟
قبل أن تتعجب الاسم، فإن الغلوبولين هو أحد الأجسام المضادة التي ينتجها الجهاز المناعي في جسم الإنسان استجابة لمقاومة الأمراض والتهديدات الفيروسية التي تهاجم الجسم، وبالأخص الالتهابات الفيروسية ونزلات البرد الشديدة.
عرفته الآن؟
حسنًا .. الانتظام في ممارسة الجنس يساعد على إفراز المزيد من هذه الأجسام المضادة. أي أن من فوائد الجنس تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
3. ضبط هرمونات الجسم
يعتبر من نافلة القول الإشارة إلى أن العلاقة الجنسية هي علاقة هرمونية في المقام الأول. فيتحكم باستثارتها هرمون (التستوستيرون)، ويُفرز عند بدءها هرمون، وتنشط في أوقات معينة بسبب هرمون، والعملية الجنسية نفسها تديرها مجموعة من الهرمونات (الأستروجين – التستوستيرون)، ثم تحظى بمكافئة نهائية (الإحساس بالسعادة) عند الانتهاء منها بهرمون النهاية السعيدة للطرفين، وهو بالطبع هرمون الأوكسيتوسين.
عدم الانتظام في العلاقة الجنسية يتسبب في تعطيل جميع الهرمونات السابقة، وهذا في حد ذاته له آثار جانبية ضارة سواء جسمانية أو نفسية. لذلك فمن فوائد الجنس الرئيسية ضبط هرمونات الجسم.
4. تقوية وتحسين صحة القلب
وعودة إلى الدراسات البريطانية مرة أخرى. فعلى الرغم من شيوع خطورة ممارسة الجنس لدى كبار السن، إلا أنه وجد أن المداومة على ممارسة الجنس بشكل منتظم لكبار السن – مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل – يقلل من فرص إصابتهم بالسكتات الدماغية أو الجلطات القلبية.
أما بالنسبة لمرحلة الشباب والكهولة فإن ممارسة الجنس بمعدل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا من شأنه تحسين صحة القلب وتقويته في مقاومة الأمراض والجلطات الدماغية، مقارنة بمن يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل.
5. الوقاية من سرطان البروستاتا
تعمل الممارسة المنتظمة للجنس على تفريغ البروستاتا من السائل المنوي، ومن ثم تقليل الاحتقان. واحتقان البروستاتا في ذاته تتفاوت آثاره الضارة على الجسم بدءًا من مجرد احتقان عابر، حتى التهاب وتضخم يحتاج إلى علاج محدد.
أما الآثار المخيفة فهي تلك المتمثلة في الإصابة بسرطان البروستاتا، والتي من الممكن أن تتسبب قلة عدد مرات ممارسة العلاقة الجنسية بها على المدى البعيد. فلو لم يكن من فوائد الجنس إلا حماية الرجل من الإصابة بسرطان البروستاتا – وهو مرض قاتل – لكفى بها فائدة.
ما هي فوائد الجنس للحالة النفسية؟
قد تظن أنه كان من المفترض أن نبدأ الحديث عن الحالة النفسية، ولكن رأينا أن صحة الإنسان هي أولى ما يجب الحديث عنه عند الحديث عن فوائد الجنس. بينما الحديث عن فوائد الجنس للحالة النفسية أمر مفروغ منه ويُعرف بالفطرة. لذلك أرجأنا الحديث عنه لتلك الفقرة.
6. رفع مستويات الثقة بالنفس وتقدير الذات
يستمد الإنسان ثقته بنفسه في كثير من الأحيان من ثقة الآخرين به وحبهم له. وتعتبر العلاقة الجنسية أعلى درجات الثقة والحب. فشريك حياتك يسلم نفسه لك لتحظى منه بما لا يحظى به أحد غيرك. هذا المستوى من القرب والحب يعزز الثقة بالنفس ويرفع من تقدير الذات، ويشعر معها الإنسان – ذكرًا كان أو أنثى – أنه مطلوب ومرغوب من الجنس الآخر.
7. تحسين جودة النوم
عودة إلى الهرمونات: هل سمعت عن هرمون البرولاكتين Prolactin؟
على الرغم من أنه هرمون أساسي عند المرأة ويُعرف بهرمون الحليب، إلا أن من ضمن وظائفه الأخرى هي مقاومة الإرهاق البدني الذي يسببه هرمون الكورتيزول، فيعمل كمحارب له لمنح الجسم الاسترخاء اللازم الذي يساعد على النوم.
ومن اللحظات الرائعة التي يتم فيها إفراز هذا الهرمون، هي اللحظات التي تكون بعد العلاقة الجنسية مباشرة، وبالأخص لدى الرجال. لذلك يحظى الرجل بلحظات راحة في النوم لا تُنسى بعد العلاقة الجنسية مباشرة.
8. القدرة على تحييد الألم
هل جربت في مرة ممارسة الجنس وأنت تشعر بالصداع؟ أثناء الممارسة – وخاصة في لحظة الذروة – هل كنت تشعر بأي آلام ناتجة عن الصداع؟ حتمًا ستكون الإجابة هي: لا.
أما سبب ذلك فهو أن إفراز هرمون الحب – هرمون الأكسيتوسين – يحيد جميع مسببات الألم، وبالأخص لحظة ذروة النشوة Orgasm. فإذا تعرضت لأي نوع من الآلام ورغبت في الهروب منها، فلن تجد بديلاً مناسبًا أكثر من العلاقة الجنسية.
9. تقليل التوتر
ومن فوائد الجنس كذلك تقليل الضغوط النفسية وتخفيف التوتر. فإذا كانت الممارسة الجنسية المنتظمة تحافظ على صحة الجسم، فإن ممارسة الجنس في ظل أوقات الخوف والتوتر تبث أحاسيس السكينة والهدوء في النفس، وتعمل على تخفيض معدلات التوتر إلى حد كبير.
أما إذا أردنا ربط الأمر بعمل الهرمونات فسنجد أن لحظات ممارسة الجنس تفرز هرمونات الإندروفين والأكسيتوسين التي تحسن من الحالة المزاجية إلى حد كبير وتقلل الشعور بالإجهاد والتوتر.
ما هي فوائد الجنس على اللياقة البدنية والرياضة والتخسيس؟
كَثُرَ الحديث حول فوائد الجنس على الصحة البدنية، وهذا مما لا شك فيه أمر ملموس. ولكن لا يجب المبالغة في عرض فوائد الجنس الرياضية وكأنها بديل فعلي عن ممارسة الرياضة. وعلى الناحية الأخرى، تعمل الرياضة على تحسين الصحة الجنسية للزوجين.
10. يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية
مما لا شك فيه أن العلاقة الجنسية تعتبر نشاطًا رياضيًا للطرفين (وبالأخص الطرف القائد في العلاقة)، وتحرق المزيد من السعرت الحرارية. وأبرز دليل على ذلك هو رغبة الزوجين في تناول الطعام والعصائر بعد انتهاء العلاقة الجنسية لتعويض الفاقد من السعرات.
ويمكن اعتبار العلاقة الجنسية وقودًا لدعم الصحة الرياضية لجسم الإنسان، ولكن لا يمكن أبدًا اعتبارها بديلاً عن ممارسة الرياضة.
11. يقوي عضلات الحوض
تعتبر عضلات الحوض من أهم العضلات الجنسية التي يجب العناية بها، حتى أن لها مجموعة تمارين خاصة بها تُسمى تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض Kegel Exercises. على الناحية الأخرى تساعد انقباضات نشوة الجماع Orgasm على تنشيط وتقوية عضلات الحوض نفسها لكلا الجنسين.
أي أن فوائد الجنس فيما يتعلق بعضلات الحوض تعمل في الاتجاهين. فالجنس مهم لتقوية عضلات الحوض، ويجب تقوية عضلات الحوض للحصول على علاقة جنسية أفضل.
